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  •   简易运动矫正“O”型腿

     

      1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。

      2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。

      3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。

      4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。

      5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。

      6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。

      

     

      媒体报道

      徒手整形创始人许强老师参与多档国内节目的录制,其中包括湖南卫视《美人制造》、江苏卫视《悦生活》、浙江卫视、北京卫视《生活2015》、四川卫视《万万没想到》、新加坡电视台、旅游卫视《美丽俏佳人》、深圳电视台《美人计》、光线传媒《明星加油站》、《生活魔法师》、陕西卫视《今夜女人帮》、吉林卫视《幸福辞典》、青海卫视《时尚健康》、星云网《众星云集》、优酷网《墨菲定律》等。

      杂志报道

      国内多本杂志报纸刊登报道,《时装杂志》专访、《昕薇--风采美妆》 专访、《香港商报》采访、《凤凰网》专访、《费加罗FIGARO》专访、《都市丽人》采访、《美妆》采访、《女性中央》采访、《深圳特区报》采访、《时尚芭莎》采访等;被众多当红明星艺人誉为”整骨大咖“

      明星客户

      许强老师与众多艺人朋友合影众多,筛排部分艺人朋友包括著名影视导演于正、著名主持人导师乐嘉、华语影视女演员杨恭如、当红模特演员李昕岳、亚洲最具人气造型师小P老师、内地男演员歌手马天宇、知名情感分析师作家Ayawawa、著名音乐制作人歌手徐子崴、知名音乐制作人黄国伦、国际名模维密天使雎晓雯、影视演员主持人翁航融、中国内地演员许峰、至上励合成员刘洲成、中国香港演员李子雄、著名时尚媒体人苏红、大陆演员蓝盈莹、网络健身红人郑多燕、明星造型师马锐、影视歌多栖艺人陈正飞、华语女歌手魏新雨、内地演员刘闻雯 等;

      联系方式

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