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  •  o型腿科学矫正方法

     

      (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。

      (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

      (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

      (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

      (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

      (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。

      2.“O”型腿的矫正方法具体如下:

      (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。

      (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

      (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

      (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。

      (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

      (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。

      

     

      如何矫正O型腿

      稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

      方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。

      媒体报道

      徒手整形创始人许强老师参与多档国内节目的录制,其中包括湖南卫视《美人制造》、江苏卫视《悦生活》、浙江卫视、北京卫视《生活2015》、四川卫视《万万没想到》、新加坡电视台、旅游卫视《美丽俏佳人》、深圳电视台《美人计》、光线传媒《明星加油站》、《生活魔法师》、陕西卫视《今夜女人帮》、吉林卫视《幸福辞典》、青海卫视《时尚健康》、星云网《众星云集》、优酷网《墨菲定律》等。

      杂志报道

      国内多本杂志报纸刊登报道,《时装杂志》专访、《昕薇--风采美妆》 专访、《香港商报》采访、《凤凰网》专访、《费加罗FIGARO》专访、《都市丽人》采访、《美妆》采访、《女性中央》采访、《深圳特区报》采访、《时尚芭莎》采访等;被众多当红明星艺人誉为”整骨大咖“

      明星客户

      许强老师与众多艺人朋友合影众多,筛排部分艺人朋友包括著名影视导演于正、著名主持人导师乐嘉、华语影视女演员杨恭如、当红模特演员李昕岳、亚洲最具人气造型师小P老师、内地男演员歌手马天宇、知名情感分析师作家Ayawawa、著名音乐制作人歌手徐子崴、知名音乐制作人黄国伦、国际名模维密天使雎晓雯、影视演员主持人翁航融、中国内地演员许峰、至上励合成员刘洲成、中国香港演员李子雄、著名时尚媒体人苏红、大陆演员蓝盈莹、网络健身红人郑多燕、明星造型师马锐、影视歌多栖艺人陈正飞、华语女歌手魏新雨、内地演员刘闻雯 等;

      联系方式

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